Тренировка для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Упражнения направлены на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положнении, развитие подвижности и гибкости спины.

+ техника самомассажа (МФР -миофасциальный релиз), которая расслабляет мышцы и фасции путем надавливания и растягивания тканей на роллерах, мячах с разной степенью жесткости и размеров.

Рекомендовано при гипертонусе и болевых ощущениях в мышцах.